頭の中にある「あれやらなきゃ」「あれやってみたい」を紙（ポストイット）にとことん書き出す。次ぎに、行動に移さなきゃいけないタスクと、後回しにして良いタスクに分類する。そして最も重要なのは、行動。タスクを小さくブレイクダウンして行動に移しやすくする。